ᐅ Yoga vs Pilates : lequel pratiquez ?

bienfaits spirituels du yoga

Yoga vs Pilates

Le but de la pratique du yoga est d’unir votre corps et votre esprit. Les professeurs de yoga considĂšrent le corps et l’esprit comme une structure entiĂšre. Si les techniques de yoga sont utilisĂ©es dans le bon environnement, il peut ĂȘtre un moyen efficace d’aider Ă  trouver l’harmonie mentale et la guĂ©rison du corps.

C’est la raison pour laquelle le yoga est considĂ©rĂ© comme un type d’activitĂ© thĂ©rapeutique. Il procure Ă  votre corps une flexibilitĂ© supplĂ©mentaire et aide Ă  favoriser la relaxation, mĂȘme pendant les pĂ©riodes trĂšs stressantes. L’une des principales raisons pour lesquelles tant de personnes s’inscrivent Ă  des cours de yoga est d’aider Ă  rĂ©duire leur stress.

La pratique du yoga implique divers mouvements exĂ©cutĂ©s Ă  partir d’un tapis de yoga. Le poids corporel est utilisĂ© comme forme de rĂ©sistance dans ce type d’exercice. Il faut beaucoup de concentration et il y a un flux d’entrĂ©e et de sortie dans chaque position. Les mouvements de yoga ne sont pas vraiment des mouvements d’entraĂźnement, mais plutĂŽt des poses qui ont Ă©tĂ© conçues pour divers buts et besoins.

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Le Pilates partage un certain nombre des mĂȘmes objectifs que le yoga. La principale diffĂ©rence entre le yoga et le Pilates est, en plus de l’utilisation d’un tapis, que le Pilates peut impliquer diffĂ©rents appareils d’exercice. Tout votre corps est travaillĂ© par le Pilates.

Il se concentre sur le noyau de votre corps afin que le reste puisse bouger librement pour rendre votre corps plus fort Ă  l’extĂ©rieur et Ă  l’intĂ©rieur. L’Ă©quilibre est destinĂ© Ă  ĂȘtre prĂ©sent Ă  la fois dans la force et la flexibilitĂ© pour aboutir Ă  des muscles plus forts. Beaucoup de gens trouvent que les deux activitĂ©s ont de la valeur et c’est pourquoi une toute nouvelle gĂ©nĂ©ration dĂ©cide d’incorporer le Pilates et le Yoga dans leur vie.

Il y a un certain nombre de facteurs diffĂ©rents dont vous devez tenir compte lorsque vous essayez de dĂ©cider quel type d’exercice vous prĂ©fĂ©rez.

Vous songez peut-ĂȘtre Ă  commencer un nouveau type de programme d’exercices et vous avez de la difficultĂ© Ă  choisir entre le Pilates et le yoga. Celui que vous choisirez deviendra un aspect important de votre vie et votre dĂ©cision dĂ©pendra du type de rĂ©sultats que vous voulez atteindre.

L’exercice est trĂšs bĂ©nĂ©fique pour les personnes qui souffrent d’anxiĂ©tĂ© ou de dĂ©pression. Le yoga peut ĂȘtre l’exercice qui peut le plus efficacement combattre la maladie puisqu’il se concentre sur votre esprit en plus de votre corps. En faisant des comparaisons entre le Yoga et le Pilates, vous dĂ©couvrirez que les techniques de respiration sont trĂšs diffĂ©rentes.

Avec le yoga, l’exercice de respiration vous permet d’atteindre la relaxation. Tout au long de votre programme de yoga, il est trĂšs important de continuer Ă  vous concentrer sur la façon dont vous utilisez votre respiration. Le fait d’envoyer votre respiration dans des zones qui pourraient ĂȘtre stressantes peut vous aider Ă  dĂ©tendre ces groupes spĂ©cifiques de muscles dans votre corps.

Avec le Pilates, la respiration est plus utilisĂ©e comme technique pour fournir l’Ă©nergie nĂ©cessaire aux muscles pour faire de l’exercice efficacement. Lorsque la technique de respiration est concentrĂ©e pendant l’exĂ©cution du Pilates, elle aide Ă  gĂ©rer la quantitĂ© d’oxygĂšne qui entre dans votre corps et voyage vers vos muscles et les aide Ă  se dĂ©tendre.

Le Pilates et le yoga utilisent tous les deux plusieurs poses qui sont bien adaptées pour tonifier vos muscles abdominaux. Les exercices Pilates, cependant, sont beaucoup plus intenses et vous pouvez obtenir des résultats beaucoup plus rapidement que lorsque vous pratiquez le yoga. Vous pouvez obtenir un ventre plus ferme et plus plat en pratiquant fréquemment le Pilates.

Pour les personnes qui souffrent de maux de dos, le Pilates et les postures de yoga peuvent donner d’excellents rĂ©sultats pour renforcer les muscles du dos. Vous devez faire attention avec quelques poses de yoga puisqu’elles peuvent parfois empirer certains problĂšmes au lieu de les amĂ©liorer. Si vous prenez un cours de yoga, votre professeur de yoga peut donner des conseils aux personnes qui ont des problĂšmes de dos.

Une diffĂ©rence majeure entre le Pilates et le yoga est que le yoga peut ĂȘtre utilisĂ© pour amĂ©liorer la flexibilitĂ© de votre corps et augmenter progressivement la flexibilitĂ© de vos articulations. Le Pilates se concentre sur la relaxation des muscles tendus et fournit une force supplĂ©mentaire Ă  de nombreux muscles diffĂ©rents du corps.

Le Pilates et le yoga sont tous deux trĂšs efficaces pour renforcer et tonifier tous les groupes musculaires de votre corps, mais en termes d’avantages de perte de poids dans le yoga par rapport au Pilates, il n’y a pas une grande diffĂ©rence dans la quantitĂ© de poids que vous pouvez perdre.

Si vous essayez de perdre du poids, vous pouvez utiliser divers appareils Pilates qui ajoutent un élément fitness et cardio à vos poses et exercices pour vous aider à brûler des calories supplémentaires.

En fin de compte, la façon la plus facile de dĂ©cider si le yoga ou le Pilates est le meilleur type d’exercice pour vous est d’essayer les deux ! Essayez de tester une classe de chacun d’entre eux et de voir lequel convient le mieux Ă  vos capacitĂ©s et Ă  vos besoins. Le yoga et le Pilates sont des mĂ©thodes trĂšs agrĂ©ables pour renforcer vos muscles, gagner en souplesse, soulager le stress et amĂ©liorer la forme de votre corps.

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