Power Yoga vs Vinyasa

Le yoga a été pratiqué par les yogis du monde entier il y a plus de 5 000 ans et on dit qu’il est originaire de l’Inde. Au fil des ans, le yoga a pu se développer en différents styles et formes. Il y a beaucoup de différentes sortes de yoga et il peut être difficile de décider quel est le meilleur modèle pour un individu.

Comme les expériences par style varient, il est préférable d’essayer différents styles de yoga avant de décider lequel est le meilleur pour vous. Power Yoga versus Vinyasa yoga, quelle est la différence et la similitude entre les deux styles de yoga.

Qu’est-ce que le Power Yoga ?

Le Power Yoga est l’un des yoga les plus populaires aux États-Unis et en France. Cela varie habituellement d’une classe à l’autre, cela dépend toujours de l’instructeur. Il a été développé dans les années 1990 et Beryl Birch, Bryan Kest et le Baron Baptiste sont considérés comme les fondateurs reconnus du Power Yoga.

Dans le Power Yoga, le but est de créer un haut niveau d’énergie et de force. En travaillant et en connaissant votre vrai moi, vous serez capable de travailler dur et de vous épanouir pour atteindre la liberté en vous-même. Il y a eu des cas où des individus athlétiques et compétitifs ont été attirés par le Power Yoga depuis qu’il est une version intense et rapide de l’ancien yoga.

Le power yoga est parfois appelé yoga de puissance ou yoga de salle de gymnastique. Il est parfait pour les amateurs de fitness qui préfèrent les cours énergiques et aiment transpirer. Il est connu pour une combinaison parfaite d’effet stimulant, exaltant et en même temps relaxant pour les yogis.

Le yoga a été modifié avec des versions fluides, intenses et rapides du yoga pour la nouvelle génération. Si vous préférez une expérience de yoga époustouflante et qui change la vie, le Power Yoga pourrait être parfait pour vous.

Le Power Yoga est aussi décrit comme une version vigoureuse du Vinyasa Yoga. Il a commencé comme une ressemblance du yoga d’ashtanga et il a été remanié pour le rendre facilement accessible pour les nouveaux étudiants occidentaux et les visiteurs de gymnase. Comme le style de chaque classe peut différer, assurez-vous de vérifier auprès de l’instructeur ou du studio avant de vous joindre à leur classe.

Avantages du Power Yoga

Le power yoga est influencé par l’exercice aérobique. Une combinaison parfaite d’intensité élevée, de brûlage des calories et il se concentre également sur le corps, l’esprit et les aspects spirituels comme le yoga antique.

Le Power Yoga est connu pour augmenter la force du corps, améliorer la flexibilité et aider à la perte de poids et la gestion du poids. Il améliore également l’endurance et corrige la posture tout en améliorant grandement la stabilité et l’équilibre d’une personne.

Le Power Yoga a été noté pour améliorer la circulation sanguine et la santé immunitaire. Il peut rendre le cœur plus sain et améliorer la force des muscles et des os. Les bénéfices mentaux du power yoga incluent souvent une concentration mentale accrue et une réduction du stress mental.

Qu’est-ce que le Vinyasa Yoga ?

Le vinyasa yoga, aussi connu sous le nom d’ashtanga yoga, a des origines qui remontent à un yogi nommé Sri Tirumala Krishnamacharya. Vinyasa signifie : un mouvement qui utilise différentes poses qui sont généralement associées à une respiration régulée.

Puisque le vinyasa yoga associe le souffle avec des transitions douces d’une pose à l’autre, le vinyasa est parfois aussi appelé vinyasa flow. C’est typiquement un cours qui se déroule à un rythme plus rapide et qui peut être vigoureux et même dansant. Les cours de yoga Vinyasa diffèrent généralement d’un cours à l’autre, il peut donc être judicieux de consulter le studio avant de s’inscrire à un cours.

Le Vinyasa yoga est souvent associé à l’Ashtanga ou au Power yoga en raison de son rythme rapide. Le yoga de Vinyasa incorpore habituellement différentes séries de poses qui s’appellent les « salutations du soleil ».

Avantages du Vinyasa Yoga

Comme tout le monde le sait, le Vinyasa est appelé le yoga de style flow et il offre de nombreux avantages pour un individu. Le Vinyasa yoga est reconnu pour améliorer la flexibilité, la concentration mentale, la santé cardiovasculaire et la force musculaire.

Il facilite également la combustion des calories, ce qui peut grandement faciliter la perte de poids et la gestion du poids. Vinyasa est bien connu pour être l’un des styles de yoga qui brûle le plus de calories, ce qui en fait un excellent entraînement cardio.

En assistant à une séance de Vinyasa d’une heure à un rythme rapide, une personne peut généralement perdre 450 calories ou plus. Lors de la pratique du Vinyasa yoga, l’une des poses ressemble à un mouvement de type push-up qui améliore considérablement la force du haut du corps d’un individu, elle aide à tonifier les muscles et à améliorer sa force fonctionnelle.

Le Vinyasa yoga aide à développer des muscles maigres dans tout le corps d’un individu. Quand il s’agit de gestion du stress, le Vinyasa yoga est également connu pour réduire le stress d’une personne. Il aide aussi à respirer correctement, ce qui affecte grandement le système respiratoire et permet à une personne d’avoir des poumons en bonne santé.

Conclusion

Le Power Yoga et le Vinyasa ont des similitudes dans la technique mais en général, il y a des différences entre les deux : dans le Power Yoga, les poses sont moins nombreuses et tenues plus longtemps que le Vinyasa où les poses sont enchainées rapidement comme une séquence dansante.

Quand il vient à la flexibilité et à la force, le yoga de puissance est plus focalisé sur l’amélioration de la force comme il est associé à des poses étant tenues plus longtemps. Vinyasa, d’autre part, est focalisé sur l’amélioration de la flexibilité d’un individu car les poses sont faites dans un mouvement fluide et continu.

En ce qui concerne le concept du corps et de la respiration, le power yoga est fortement axé sur le corps de l’individu tandis que le Vinyasa est davantage axé sur la technique de respiration.

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Dernière mise à jour le 2020-01-22 / Liens affiliés / Images de l'API Amazon Partenaires