ᐅ Power Yoga vs Vinyasa : lequel choisir ?

Power Yoga vs Vinyasa

Power Yoga vs Vinyasa

Le yoga a Ă©tĂ© pratiquĂ© par les yogis du monde entier il y a plus de 5 000 ans et on dit qu’il est originaire de l’Inde. Au fil des ans, le yoga a pu se dĂ©velopper en diffĂ©rents styles et formes. Il y a beaucoup de diffĂ©rentes sortes de yoga et il peut ĂȘtre difficile de dĂ©cider quel est le meilleur modĂšle pour un individu.

Comme les expĂ©riences par style varient, il est prĂ©fĂ©rable d’essayer diffĂ©rents styles de yoga avant de dĂ©cider lequel est le meilleur pour vous. Power Yoga versus Vinyasa yoga, quelle est la diffĂ©rence et la similitude entre les deux styles de yoga.

Qu’est-ce que le Power Yoga ?

Le Power Yoga est l’un des yoga les plus populaires aux États-Unis et en France. Cela varie habituellement d’une classe Ă  l’autre, cela dĂ©pend toujours de l’instructeur. Il a Ă©tĂ© dĂ©veloppĂ© dans les annĂ©es 1990 et Beryl Birch, Bryan Kest et le Baron Baptiste sont considĂ©rĂ©s comme les fondateurs reconnus du Power Yoga.

Dans le Power Yoga, le but est de crĂ©er un haut niveau d’Ă©nergie et de force. En travaillant et en connaissant votre vrai moi, vous serez capable de travailler dur et de vous Ă©panouir pour atteindre la libertĂ© en vous-mĂȘme. Il y a eu des cas oĂč des individus athlĂ©tiques et compĂ©titifs ont Ă©tĂ© attirĂ©s par le Power Yoga depuis qu’il est une version intense et rapide de l’ancien yoga.

Le power yoga est parfois appelĂ© yoga de puissance ou yoga de salle de gymnastique. Il est parfait pour les amateurs de fitness qui prĂ©fĂšrent les cours Ă©nergiques et aiment transpirer. Il est connu pour une combinaison parfaite d’effet stimulant, exaltant et en mĂȘme temps relaxant pour les yogis.

Le yoga a Ă©tĂ© modifiĂ© avec des versions fluides, intenses et rapides du yoga pour la nouvelle gĂ©nĂ©ration. Si vous prĂ©fĂ©rez une expĂ©rience de yoga Ă©poustouflante et qui change la vie, le Power Yoga pourrait ĂȘtre parfait pour vous.

Le Power Yoga est aussi dĂ©crit comme une version vigoureuse du Vinyasa Yoga. Il a commencĂ© comme une ressemblance du yoga d’ashtanga et il a Ă©tĂ© remaniĂ© pour le rendre facilement accessible pour les nouveaux Ă©tudiants occidentaux et les visiteurs de gymnase. Comme le style de chaque classe peut diffĂ©rer, assurez-vous de vĂ©rifier auprĂšs de l’instructeur ou du studio avant de vous joindre Ă  leur classe.

Avantages du Power Yoga

Le power yoga est influencĂ© par l’exercice aĂ©robique. Une combinaison parfaite d’intensitĂ© Ă©levĂ©e, de brĂ»lage des calories et il se concentre Ă©galement sur le corps, l’esprit et les aspects spirituels comme le yoga antique.

Le Power Yoga est connu pour augmenter la force du corps, amĂ©liorer la flexibilitĂ© et aider Ă  la perte de poids et la gestion du poids. Il amĂ©liore Ă©galement l’endurance et corrige la posture tout en amĂ©liorant grandement la stabilitĂ© et l’Ă©quilibre d’une personne.

Le Power Yoga a Ă©tĂ© notĂ© pour amĂ©liorer la circulation sanguine et la santĂ© immunitaire. Il peut rendre le cƓur plus sain et amĂ©liorer la force des muscles et des os. Les bĂ©nĂ©fices mentaux du power yoga incluent souvent une concentration mentale accrue et une rĂ©duction du stress mental.

Qu’est-ce que le Vinyasa Yoga ?

Le vinyasa yoga, aussi connu sous le nom d’ashtanga yoga, a des origines qui remontent Ă  un yogi nommĂ© Sri Tirumala Krishnamacharya. Vinyasa signifie : un mouvement qui utilise diffĂ©rentes poses qui sont gĂ©nĂ©ralement associĂ©es Ă  une respiration rĂ©gulĂ©e.

Puisque le vinyasa yoga associe le souffle avec des transitions douces d’une pose Ă  l’autre, le vinyasa est parfois aussi appelĂ© vinyasa flow. C’est typiquement un cours qui se dĂ©roule Ă  un rythme plus rapide et qui peut ĂȘtre vigoureux et mĂȘme dansant. Les cours de yoga Vinyasa diffĂšrent gĂ©nĂ©ralement d’un cours Ă  l’autre, il peut donc ĂȘtre judicieux de consulter le studio avant de s’inscrire Ă  un cours.

Le Vinyasa yoga est souvent associĂ© Ă  l’Ashtanga ou au Power yoga en raison de son rythme rapide. Le yoga de Vinyasa incorpore habituellement diffĂ©rentes sĂ©ries de poses qui s’appellent les « salutations du soleil ».

Avantages du Vinyasa Yoga

Comme tout le monde le sait, le Vinyasa est appelé le yoga de style flow et il offre de nombreux avantages pour un individu. Le Vinyasa yoga est reconnu pour améliorer la flexibilité, la concentration mentale, la santé cardiovasculaire et la force musculaire.

Il facilite Ă©galement la combustion des calories, ce qui peut grandement faciliter la perte de poids et la gestion du poids. Vinyasa est bien connu pour ĂȘtre l’un des styles de yoga qui brĂ»le le plus de calories, ce qui en fait un excellent entraĂźnement cardio.

En assistant Ă  une sĂ©ance de Vinyasa d’une heure Ă  un rythme rapide, une personne peut gĂ©nĂ©ralement perdre 450 calories ou plus. Lors de la pratique du Vinyasa yoga, l’une des poses ressemble Ă  un mouvement de type push-up qui amĂ©liore considĂ©rablement la force du haut du corps d’un individu, elle aide Ă  tonifier les muscles et Ă  amĂ©liorer sa force fonctionnelle.

Le Vinyasa yoga aide Ă  dĂ©velopper des muscles maigres dans tout le corps d’un individu. Quand il s’agit de gestion du stress, le Vinyasa yoga est Ă©galement connu pour rĂ©duire le stress d’une personne. Il aide aussi Ă  respirer correctement, ce qui affecte grandement le systĂšme respiratoire et permet Ă  une personne d’avoir des poumons en bonne santĂ©.

Conclusion

Le Power Yoga et le Vinyasa ont des similitudes dans la technique mais en gĂ©nĂ©ral, il y a des diffĂ©rences entre les deux : dans le Power Yoga, les poses sont moins nombreuses et tenues plus longtemps que le Vinyasa oĂč les poses sont enchainĂ©es rapidement comme une sĂ©quence dansante.

Quand il vient Ă  la flexibilitĂ© et Ă  la force, le yoga de puissance est plus focalisĂ© sur l’amĂ©lioration de la force comme il est associĂ© Ă  des poses Ă©tant tenues plus longtemps. Vinyasa, d’autre part, est focalisĂ© sur l’amĂ©lioration de la flexibilitĂ© d’un individu car les poses sont faites dans un mouvement fluide et continu.

En ce qui concerne le concept du corps et de la respiration, le power yoga est fortement axĂ© sur le corps de l’individu tandis que le Vinyasa est davantage axĂ© sur la technique de respiration.

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