ᐅ Niyamas dans la pratique du yoga en 2020 !

Niyamas yoga

Niyamas dans la pratique du yoga

Le mois dernier, nous nous sommes penchĂ©s sur la façon de pratiquer les Yamas sur le tapis. Aujourd’hui, nous allons enquĂȘter sur les Niyamas dans le yoga. Les Yamas sont un code de conduite social, et les Niyamas sont une norme d’Ă©thique personnelle qu’un individu s’efforce de suivre dans le sĂ©jour spirituel du Yoga.

J’ai sĂ©lectionnĂ© des produits qui devraient vous intĂ©resser :

Shaucha (pureté)

La propretĂ© et l’ordre dans l’environnement extĂ©rieur et votre propre propre propretĂ© personnelle empĂȘchent l’esprit de devenir encombrĂ© et irritable. Sur le tapis, si votre esprit devient perturbĂ©, alors votre corps ne peut pas se concentrer sur la pratique des asanas, et toute la pratique devient perturbĂ©e.

Une comprĂ©hension plus profonde de Shaucha est de comprendre que votre corps et votre esprit s’influencent mutuellement sur le tapis et en dehors du tapis.

Il est important de prendre soin de chacun d’eux pour obtenir une asana stable et confortable. L’Ă©quilibre et la symĂ©trie ne peuvent ĂȘtre atteints que si l’esprit est calme et le corps coule avec le souffle.

Shaucha sur le tapis signifie propretĂ© personnelle et environnementale, ainsi que le calme de l’esprit.

Santosha (satisfaction)

Santosha sur le tapis signifie que votre pratique d’asanas se dĂ©roule avec une attitude dĂ©tendue du corps et de l’esprit.

Accepter le corps tel qu’il est Ă  ce moment sans se plaindre, et avoir une attitude consciente envers la pratique des asanas. Quand l’esprit et le corps sont dĂ©tendus, alors chaque mouvement est joyeux et devient une expression de bonheur.

Santosha sur le tapis est un corps sans tension et un esprit joyeux, tous deux en harmonie avec la respiration.

Tapas (pénitence)

Tapas signifie accepter volontiers des conditions dĂ©favorables sans se plaindre, et ceci s’Ă©tend Ă  votre pratique d’asana sur le tapis Ă©tant rencontrĂ© avec une attitude sincĂšre.

Avoir de la patience et la volontĂ© de donner Ă  la pratique votre effort sincĂšre. Ce type d’entraĂźnement dĂ©veloppera l’endurance et la rĂ©sistance sur le tapis et renforcera la capacitĂ© d’endurance en dehors du tapis.

Tapas sur le tapis, c’est accepter le dĂ©fi de la pratique avec une attitude sincĂšre.

Swadhyaya (auto-Ă©valuation)

L’auto-apprentissage sur le tapis signifie observer son attitude, son Ă©quilibre, sa symĂ©trie et sa sincĂ©ritĂ©, et Ă  partir de ces observations, apprendre Ă  amĂ©liorer sa propre pratique Ă  son propre rythme.

Swadhyaya sur le tapis signifie apprendre de l’autorĂ©flexion.

Ishwar pranidhana (se rendre à une puissance supérieure)

Ishwar pranidhana est invitĂ© Ă  votre pratique en lĂąchant 100% de toute anxiĂ©tĂ© sur le tapis. Une fois que votre effort sincĂšre a Ă©tĂ© donnĂ© pour atteindre la symĂ©trie et l’Ă©quilibre sur le tapis, laissez l’esprit et le corps se dĂ©tendre totalement.

Cette attitude laisse tomber toute fĂ©brilitĂ©. Il vous permet de transcender le corps dans l’immobilitĂ© et l’esprit dans un silence profond. Cela permet Ă  la divinitĂ© intĂ©rieure de prĂ©valoir.

Ou comme l’explique Patanjali, “Prayatna Shaithalya vAnant Samapatti bhyam !”

Ishwar Pranidhana sur le tapis, c’est laisser la divinitĂ© intĂ©rieure ĂȘtre votre guide dans la pratique et permettre Ă  la divinitĂ© de prĂ©valoir : C’est le voyage et la destination !

En fait, il suffit de suivre un seul des Yamas ou Niyamas et tous les autres Yamas et Niyamas commenceront Ă  se manifester. Pas seulement sur le tapis, mais aussi dans la vie.

Chaque Yama ou Niyama dĂ©tient un secret pour nous conduire vers la vĂ©ritĂ©, et comme tous les fleuves fusionnent dans l’ocĂ©an, chacun des Yama et Niyama nous amĂšne au fond de la Vraie Conscience.

Asatoma sat gamay….

Cet article a Ă©tĂ© publiĂ© Ă  l’origine sur artoflivingretreatcenter.org/blog. Il a Ă©tĂ© traduit par mes soins avec leur permission.

[do_widget id=custom_html-16]

DerniÚre mise à jour le 2020-07-05 / Liens affiliés / Images de l'API Amazon Partenaires

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Related Post