Les cinq éléments d’un cours de yoga pour enfants

On nous demande souvent à quoi ressemblent les cours de yoga de nos enfants. Qu’est-ce qu’on enseigne ? Sommes-nous juste en train de pratiquer le mouvement ? Où la pleine conscience intervient-elle ? Les enfants se calment vraiment ?

Vous trouverez ci-dessous un aperçu des cinq éléments que nous considérons comme des aspects essentiels de l’expérience de yoga d’un enfant.

Les activités qui explorent ces cinq éléments sont soutenues par la structure d’un rituel d’ouverture et de clôture qui reste le même dans chaque classe. Cette constance offre aux enfants la prévisibilité qui contribue à un sentiment de sécurité et de fiabilité dans la classe.

Connexion

Les activités de réseautage favorisent l’établissement de liens pour les enfants à l’intérieur et à l’extérieur de l’école. Ils aident les élèves à donner un sens à leurs propres expériences émotionnelles et à les ancrer dans une conscience de leur environnement et des besoins des autres.

Les activités de connexion sont principalement basées sur des pratiques de pleine conscience et intègrent des discussions facilitées. L’accent est mis sur la connexion à vous-même, aux autres et à votre environnement.

Respiration

Le souffle est l’un de nos outils les plus puissants pour l’autodétermination, et enseigner aux enfants qu’ils ont un certain contrôle sur leur propre état émotionnel et énergétique est une leçon stimulante.

Les activités de respiration aident les enfants à apprendre à réduire leur anxiété, à stabiliser leur énergie et à créer un sentiment de sécurité et de paix dans leur corps.

Déplacer

Les poses de yoga peuvent être utilisées de diverses façons comme outils pour canaliser l’énergie de l’étudiant, améliorer sa santé, renforcer sa confiance et pour bien d’autres raisons.

L’un des principes fondamentaux de notre programme est qu’aucun enfant ne sera jamais forcé ou contraint à adopter une posture avec laquelle il se sent mal à l’aise, pour quelque raison que ce soit. Dans notre pratique du mouvement, l’accent est mis sur l’exploration et non sur la compétition.

Bien que nous encouragions les élèves à travailler en vue d’obtenir de bons résultats, les activités sont conçues pour faire en sorte que tous les enfants connaissent beaucoup plus de succès que d’échecs.

Concentration

On demande souvent aux enfants de se concentrer et on leur enseigne rarement comment le faire. Nos activités de concentration sont conçues pour permettre aux enfants d’expérimenter ce que signifie le fait de se concentrer et de s’entraîner à plusieurs reprises, puis à remarquer quand leur esprit s’égare et à le ramener à la tâche à accomplir.

Détendez-vous

Tous les élèves de tous âges bénéficieront d’un apprentissage de la relaxation et de la restauration. Nos enfants sont exposés à une quantité écrasante de stimulation sensorielle, sont chroniquement privés de sommeil et ne savent généralement pas comment se calmer. Les activités de détente offrent l’occasion de reposer le corps et l’esprit.

Cet article a été publié à l’origine sur artoflivingretreatcenter.org/blog. Il a été traduit par mes soins avec leur permission.

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