Les cinq Ă©lĂ©ments d’un cours de yoga pour enfants !

cinq éléments d'un cours de yoga pour enfants

Les cinq Ă©lĂ©ments d’un cours de yoga pour enfants

On nous demande souvent Ă  quoi ressemblent les cours de yoga de nos enfants. Qu’est-ce qu’on enseigne ? Sommes-nous juste en train de pratiquer le mouvement ? OĂč la pleine conscience intervient-elle ? Les enfants se calment vraiment ?

Vous trouverez ci-dessous un aperçu des cinq Ă©lĂ©ments que nous considĂ©rons comme des aspects essentiels de l’expĂ©rience de yoga d’un enfant.

Les activitĂ©s qui explorent ces cinq Ă©lĂ©ments sont soutenues par la structure d’un rituel d’ouverture et de clĂŽture qui reste le mĂȘme dans chaque classe. Cette constance offre aux enfants la prĂ©visibilitĂ© qui contribue Ă  un sentiment de sĂ©curitĂ© et de fiabilitĂ© dans la classe.

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Connexion

Les activitĂ©s de rĂ©seautage favorisent l’Ă©tablissement de liens pour les enfants Ă  l’intĂ©rieur et Ă  l’extĂ©rieur de l’Ă©cole. Ils aident les Ă©lĂšves Ă  donner un sens Ă  leurs propres expĂ©riences Ă©motionnelles et Ă  les ancrer dans une conscience de leur environnement et des besoins des autres.

Les activitĂ©s de connexion sont principalement basĂ©es sur des pratiques de pleine conscience et intĂšgrent des discussions facilitĂ©es. L’accent est mis sur la connexion Ă  vous-mĂȘme, aux autres et Ă  votre environnement.

Respiration

Le souffle est l’un de nos outils les plus puissants pour l’autodĂ©termination, et enseigner aux enfants qu’ils ont un certain contrĂŽle sur leur propre Ă©tat Ă©motionnel et Ă©nergĂ©tique est une leçon stimulante.

Les activités de respiration aident les enfants à apprendre à réduire leur anxiété, à stabiliser leur énergie et à créer un sentiment de sécurité et de paix dans leur corps.

DĂ©placer

Les poses de yoga peuvent ĂȘtre utilisĂ©es de diverses façons comme outils pour canaliser l’Ă©nergie de l’Ă©tudiant, amĂ©liorer sa santĂ©, renforcer sa confiance et pour bien d’autres raisons.

L’un des principes fondamentaux de notre programme est qu’aucun enfant ne sera jamais forcĂ© ou contraint Ă  adopter une posture avec laquelle il se sent mal Ă  l’aise, pour quelque raison que ce soit. Dans notre pratique du mouvement, l’accent est mis sur l’exploration et non sur la compĂ©tition.

Bien que nous encouragions les Ă©lĂšves Ă  travailler en vue d’obtenir de bons rĂ©sultats, les activitĂ©s sont conçues pour faire en sorte que tous les enfants connaissent beaucoup plus de succĂšs que d’Ă©checs.

Concentration

On demande souvent aux enfants de se concentrer et on leur enseigne rarement comment le faire. Nos activitĂ©s de concentration sont conçues pour permettre aux enfants d’expĂ©rimenter ce que signifie le fait de se concentrer et de s’entraĂźner Ă  plusieurs reprises, puis Ă  remarquer quand leur esprit s’Ă©gare et Ă  le ramener Ă  la tĂąche Ă  accomplir.

DĂ©tendez-vous

Tous les Ă©lĂšves de tous Ăąges bĂ©nĂ©ficieront d’un apprentissage de la relaxation et de la restauration. Nos enfants sont exposĂ©s Ă  une quantitĂ© Ă©crasante de stimulation sensorielle, sont chroniquement privĂ©s de sommeil et ne savent gĂ©nĂ©ralement pas comment se calmer. Les activitĂ©s de dĂ©tente offrent l’occasion de reposer le corps et l’esprit.

Cet article a Ă©tĂ© publiĂ© Ă  l’origine sur artoflivingretreatcenter.org/blog. Il a Ă©tĂ© traduit par mes soins avec leur permission.

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