ᐅ Les bienfaits spirituels du yoga : Tout savoir !

bienfaits spirituels du yoga

Les bienfaits spirituels du yoga

Comment le yoga peut améliorer votre santé spirituelle

Quelle est votre dĂ©finition de la spiritualitĂ© ? La spiritualitĂ© est universelle, mais Ă  bien des Ă©gards, elle est personnelle, tout comme le yoga lui-mĂȘme. Il y a d’innombrables avantages Ă  pratiquer le yoga. Beaucoup de gens l’apprĂ©cient parce qu’il les aide Ă  se sentir bien et en forme physiquement. Lisez ce qui suit et vous saurez tout des bienfaits spirituels du yoga.

D’autres aiment passer une heure paisible loin de leur vie bien remplie. Pour beaucoup, ce qui rend le yoga spĂ©cial, c’est la spiritualitĂ©.

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Le yoga est plus bénéfique que votre santé physique

Dans notre culture, le yoga est souvent considéré comme un exercice physique. Si vous pratiquez réguliÚrement certains types de yoga, vous améliorerez votre force, votre endurance et développerez une bonne posture.

Bien qu’il y ait beaucoup d’avantages physiques Ă  pratiquer le yoga, les bĂ©nĂ©fices vont bien au-delĂ  de votre corps physique. Le yoga peut vous aider Ă  surmonter les changements psychologiques, le stress Ă©motionnel et Ă  vous connecter avec une puissance supĂ©rieure.

Le mot yoga se traduit par union et lorsqu’il est pratiquĂ© correctement, l’esprit, le corps et l’Ăąme d’une personne peuvent s’aligner et se rĂ©tablir. En plus des asanas, les poses, la mĂ©ditation et le pranayama (exercices de respiration) sont particuliĂšrement utiles pour crĂ©er plus de bien-ĂȘtre dans l’esprit et le corps et une connexion plus profonde avec votre moi authentique.

Comme avec presque toutes les autres choses, plus vous ĂȘtes constant et dĂ©vouĂ© Ă  votre pratique de yoga, plus vous aurez accĂšs au bien-ĂȘtre, Ă  l’alignement et aux Ă©tats d’ĂȘtre heureux.

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Cultiver la sensibilisation

Notre esprit est la partie immuable de notre ĂȘtre. C’est tout ce que nous faisons. C’est notre conscience supĂ©rieure : la raison derriĂšre nos pensĂ©es, notre motivation et notre force motrice. En pratiquant rĂ©guliĂšrement le yoga, nous pouvons devenir plus conscients et plus intĂšgres avec l’esprit immuable en nous.

La vie de nombreuses personnes est occupĂ©e et pleine de distractions qui obscurcissent notre capacitĂ© de comprendre ce qui est le mieux pour nous, pourquoi nous sommes ici, quelle devrait ĂȘtre notre prochaine dĂ©cision, et comment nous jouons un rĂŽle dans le monde.

Le yoga nous demande de nous asseoir en silence avec nous-mĂȘmes pour prendre conscience de ce que nous vivons et accepter la vie telle qu’elle est dans le moment prĂ©sent.

Cette prise de conscience de vous-mĂȘme aura un effet significatif sur votre mode de vie et votre interaction avec les autres. C’est ainsi que peu Ă  peu, le yoga sur votre tapis vous change la vie en dehors de celui-ci.

Sentiment d’habilitation

Rester assis en silence est un grand dĂ©fi pour beaucoup de gens. Prendre conscience de votre vie actuelle, qu’il s’agisse de vos relations, de votre travail, de votre santĂ© ou de la totalitĂ© de votre vie, en plus d’une partie de celle-ci, peut ĂȘtre douloureux.

Nous nous sommes souvent laissĂ©s distraire parce que c’est plus facile que d’affronter la vĂ©ritĂ©. Bien que la rĂ©alitĂ© puisse ĂȘtre un dĂ©fi Ă  relever, prendre conscience et l’accepter en tant que vĂ©ritĂ© est la source du changement et de la guĂ©rison.

Le yoga ne vous aidera pas Ă  vous dĂ©barrasser de la nĂ©gativitĂ© en contrĂŽlant votre environnement ou votre esprit. Au lieu de cela, le yoga vous rappellera que la vie n’a pas de “sweet spot”.

Dans la vie, vous pouvez encore ĂȘtre ignorĂ© par votre amant ou chĂątiĂ© par votre patron. Votre voiture peut tomber en panne d’essence et le chien de votre voisin peut encore aboyer toute la nuit.

Vous trouverez presque toujours quelque chose dans votre vie qui pourrait ĂȘtre amĂ©liorĂ© ou changĂ©. Heureusement, notre pratique du yoga nous permet de trouver le bonheur mĂȘme lorsque les choses sont diffĂ©rentes de ce que nous imaginons qu’elles devraient ĂȘtre.

Elle nous donne aussi la possibilitĂ© de croire que des choses dans notre vie arrivent pour nous plutĂŽt qu’Ă  nous-mĂȘmes.

Le yoga vous donne les moyens physiques, mentaux et spirituels pour prendre le contrĂŽle de votre vie avec un sentiment de confiance avec lequel nous ne pouvons pas toujours avoir une vue d’ensemble. Il nous demande d’ĂȘtre prĂ©sents et forts tout en Ă©tant souples et capables de continuer avec les hauts et les bas de la vie qui nous entoure.

Calmez-vous l’esprit

Souvent, dans la vie, les gens sont occupĂ©s Ă  se concentrer sur leur performance et Ă  analyser leurs actions au lieu de simplement ĂȘtre. Afin de dĂ©velopper la conscience, vous avez besoin de faire le temps et l’espace pour vous connecter avec votre moi profond.

Le yoga est une grande opportunitĂ© pour cela. Certains styles de yoga (comme le vinyasa) mettent l’accent sur des poses vigoureuses. Ces exercices peuvent ĂȘtre une excellente façon de prĂ©parer le corps Ă  rester immobile sans ĂȘtre une distraction pour l’esprit.

Si vous avez de la difficultĂ© Ă  vous asseoir dans une position confortable, n’hĂ©sitez pas Ă  vous asseoir sur un bloc, une couverture ou un traversin. Une fois que vous serez capable de vous asseoir confortablement, vous rĂ©aliserez qu’il est beaucoup plus facile de concentrer votre esprit.

Une fois que vous vous ĂȘtes installĂ© confortablement, fermez doucement les yeux ou laissez vos yeux regarder un point fixe juste devant vous. C’est alors que commence la pratique qui consiste Ă  se concentrer et de calmer son esprit.

Soyez patient avec vous-mĂȘme. Nos esprits consomment gĂ©nĂ©ralement beaucoup d’informations, ils ne sont pas habituĂ©s Ă  l’immobilitĂ©. Il est utile de se concentrer sur sa respiration. Chaque fois que votre esprit commence Ă  vagabonder, comme il le fera inĂ©vitablement, ramenez-le simplement Ă  regarder votre respiration.

Essayez de ne pas vous attacher aux sentiments que vous ressentez ou aux pensĂ©es que vous avez. RĂ©alisez qu’ils ne sont pas vous et laissez-les tous aller et venir sans les Ă©tiqueter comme faisant partie de qui vous ĂȘtes.

Soyez conscient, et soyez reconnaissant, pour la pratique. Si vous avez une attitude de gratitude et d’abandon au tapis, vous libĂ©rant de la vie quotidienne, le yoga sera une pratique spirituelle pour vous.

Le yoga n’est pas une religion

Il n’est pas nĂ©cessaire d’avoir une certaine foi pour pratiquer le yoga. En fait, aucune foi n’est nĂ©cessaire car le yoga n’est pas une religion. Le yoga peut ĂȘtre une expĂ©rience spirituelle. Cependant, elle n’est liĂ©e Ă  aucune religion organisĂ©e ou forme de culte.

Comme mentionnĂ© prĂ©cĂ©demment, le yoga signifie s’unir. DiffĂ©rents yogis verront cette adhĂ©sion ou union de diffĂ©rentes maniĂšres. Certains peuvent sentir qu’ils s’unissent Ă  une force spirituelle ou Ă  une puissance supĂ©rieure.

D’autres peuvent croire qu’il s’agit d’unir tous les aspects de vous-mĂȘme et de votre vie. Pourtant, d’autres peuvent croire qu’il s’agit d’une union du corps, de l’esprit et de l’Ăąme.

Que vous croyiez en un seul Dieu, en plusieurs dieux ou en rien du tout, les asanas peuvent ĂȘtre comme une priĂšre, vous aidant Ă  rĂ©soudre vos problĂšmes en vous concentrant tranquillement sur votre respiration et en bougeant avec respect.

Le lendemain, votre priĂšre viendra peut-ĂȘtre. Vous pourriez ressentir une secousse d’achĂšvement ou de reconnaissance qui vous ramĂšnera Ă  ce que vous avez ressenti sur le tapis lorsque vous Ă©tiez totalement dans le moment prĂ©sent.

Le yoga est une façon de cultiver la plĂ©nitude. Il peut vous aider Ă  vous souvenir de l’intĂ©gralitĂ© et Ă  la reconnaĂźtre partout. Pour certains yogis, la plĂ©nitude est la pratique spirituelle du yoga.

La spiritualitĂ© vous aide Ă  avoir confiance en la vie et en vous-mĂȘme, mĂȘme lorsque vous gĂ©rez des situations difficiles. Quand vous ĂȘtes connectĂ© dans le moi, la paix intĂ©rieure grandit. Vous dĂ©couvrirez que vous ĂȘtes plus capable de prendre soin de vous et d’aimer les autres et vous Ă©prouverez la joie d’ĂȘtre qui vous ĂȘtes en approfondissant votre pratique du yoga.

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