Les bienfaits spirituels du yoga
Comment le yoga peut améliorer votre santé spirituelle
Quelle est votre définition de la spiritualité ? La spiritualité est universelle, mais à bien des égards, elle est personnelle, tout comme le yoga lui-même. Il y a d’innombrables avantages à pratiquer le yoga. Beaucoup de gens l’apprécient parce qu’il les aide à se sentir bien et en forme physiquement. Lisez ce qui suit et vous saurez tout des bienfaits spirituels du yoga.
D’autres aiment passer une heure paisible loin de leur vie bien remplie. Pour beaucoup, ce qui rend le yoga spécial, c’est la spiritualité.
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Le yoga est plus bénéfique que votre santé physique
Dans notre culture, le yoga est souvent considéré comme un exercice physique. Si vous pratiquez régulièrement certains types de yoga, vous améliorerez votre force, votre endurance et développerez une bonne posture.
Bien qu’il y ait beaucoup d’avantages physiques à pratiquer le yoga, les bénéfices vont bien au-delà de votre corps physique. Le yoga peut vous aider à surmonter les changements psychologiques, le stress émotionnel et à vous connecter avec une puissance supérieure.
Le mot yoga se traduit par union et lorsqu’il est pratiqué correctement, l’esprit, le corps et l’âme d’une personne peuvent s’aligner et se rétablir. En plus des asanas, les poses, la méditation et le pranayama (exercices de respiration) sont particulièrement utiles pour créer plus de bien-être dans l’esprit et le corps et une connexion plus profonde avec votre moi authentique.
Cultiver la sensibilisation
Notre esprit est la partie immuable de notre être. C’est tout ce que nous faisons. C’est notre conscience supérieure : la raison derrière nos pensées, notre motivation et notre force motrice. En pratiquant régulièrement le yoga, nous pouvons devenir plus conscients et plus intègres avec l’esprit immuable en nous.
Le yoga nous demande de nous asseoir en silence avec nous-mêmes pour prendre conscience de ce que nous vivons et accepter la vie telle qu’elle est dans le moment présent.
Cette prise de conscience de vous-même aura un effet significatif sur votre mode de vie et votre interaction avec les autres. C’est ainsi que peu à peu, le yoga sur votre tapis vous change la vie en dehors de celui-ci.
Sentiment d’habilitation
Rester assis en silence est un grand défi pour beaucoup de gens. Prendre conscience de votre vie actuelle, qu’il s’agisse de vos relations, de votre travail, de votre santé ou de la totalité de votre vie, en plus d’une partie de celle-ci, peut être douloureux.
Nous nous sommes souvent laissés distraire parce que c’est plus facile que d’affronter la vérité. Bien que la réalité puisse être un défi à relever, prendre conscience et l’accepter en tant que vérité est la source du changement et de la guérison.
Le yoga ne vous aidera pas à vous débarrasser de la négativité en contrôlant votre environnement ou votre esprit. Au lieu de cela, le yoga vous rappellera que la vie n’a pas de « sweet spot ».
Dans la vie, vous pouvez encore être ignoré par votre amant ou châtié par votre patron. Votre voiture peut tomber en panne d’essence et le chien de votre voisin peut encore aboyer toute la nuit.
Vous trouverez presque toujours quelque chose dans votre vie qui pourrait être amélioré ou changé. Heureusement, notre pratique du yoga nous permet de trouver le bonheur même lorsque les choses sont différentes de ce que nous imaginons qu’elles devraient être.
Le yoga vous donne les moyens physiques, mentaux et spirituels pour prendre le contrôle de votre vie avec un sentiment de confiance avec lequel nous ne pouvons pas toujours avoir une vue d’ensemble. Il nous demande d’être présents et forts tout en étant souples et capables de continuer avec les hauts et les bas de la vie qui nous entoure.
Calmez-vous l’esprit
Souvent, dans la vie, les gens sont occupés à se concentrer sur leur performance et à analyser leurs actions au lieu de simplement être. Afin de développer la conscience, vous avez besoin de faire le temps et l’espace pour vous connecter avec votre moi profond.
Le yoga est une grande opportunité pour cela. Certains styles de yoga (comme le vinyasa) mettent l’accent sur des poses vigoureuses. Ces exercices peuvent être une excellente façon de préparer le corps à rester immobile sans être une distraction pour l’esprit.
Une fois que vous vous êtes installé confortablement, fermez doucement les yeux ou laissez vos yeux regarder un point fixe juste devant vous. C’est alors que commence la pratique qui consiste à se concentrer et de calmer son esprit.
Soyez patient avec vous-même. Nos esprits consomment généralement beaucoup d’informations, ils ne sont pas habitués à l’immobilité. Il est utile de se concentrer sur sa respiration. Chaque fois que votre esprit commence à vagabonder, comme il le fera inévitablement, ramenez-le simplement à regarder votre respiration.
Essayez de ne pas vous attacher aux sentiments que vous ressentez ou aux pensées que vous avez. Réalisez qu’ils ne sont pas vous et laissez-les tous aller et venir sans les étiqueter comme faisant partie de qui vous êtes.
Soyez conscient, et soyez reconnaissant, pour la pratique. Si vous avez une attitude de gratitude et d’abandon au tapis, vous libérant de la vie quotidienne, le yoga sera une pratique spirituelle pour vous.
Le yoga n’est pas une religion
Il n’est pas nécessaire d’avoir une certaine foi pour pratiquer le yoga. En fait, aucune foi n’est nécessaire car le yoga n’est pas une religion. Le yoga peut être une expérience spirituelle. Cependant, elle n’est liée à aucune religion organisée ou forme de culte.
D’autres peuvent croire qu’il s’agit d’unir tous les aspects de vous-même et de votre vie. Pourtant, d’autres peuvent croire qu’il s’agit d’une union du corps, de l’esprit et de l’âme.
Que vous croyiez en un seul Dieu, en plusieurs dieux ou en rien du tout, les asanas peuvent être comme une prière, vous aidant à résoudre vos problèmes en vous concentrant tranquillement sur votre respiration et en bougeant avec respect.
Le lendemain, votre prière viendra peut-être. Vous pourriez ressentir une secousse d’achèvement ou de reconnaissance qui vous ramènera à ce que vous avez ressenti sur le tapis lorsque vous étiez totalement dans le moment présent.
Le yoga est une façon de cultiver la plénitude. Il peut vous aider à vous souvenir de l’intégralité et à la reconnaître partout. Pour certains yogis, la plénitude est la pratique spirituelle du yoga.
La spiritualité vous aide à avoir confiance en la vie et en vous-même, même lorsque vous gérez des situations difficiles. Quand vous êtes connecté dans le moi, la paix intérieure grandit. Vous découvrirez que vous êtes plus capable de prendre soin de vous et d’aimer les autres et vous éprouverez la joie d’être qui vous êtes en approfondissant votre pratique du yoga.
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